产后腰背痛如何恢复?

2020-07-31 13:07:07 浏览次数:924
关键字: 产后护理 月子中心 安贝莱

一、避免经常弯腰

准备一个专给宝宝换尿布或洗屁屁的台子。把经常使用的物品放在可伸手拿到的地方,避免经常弯腰。

二、采用正确的哺乳姿势

坐着或躺着喂奶的姿势都可以,只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势就可以。但建议坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。在膝上放一个枕头抬高宝宝,这样还可承受重量。

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三、适量补钙

如果引发宝妈腰痛的原因是缺钙,那就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物,如果食物中的钙不能补充身体每天流失的,宝妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然,在服用钙片或口服液时,宝妈先要到医院检查,确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。

江门安贝莱月子中心为每一位美丽妈妈和天使提供五星级产后护理月子服务。